oglądałem ostatnio program "co nas truje" na tvn turbo i było o suplementach to 90% nie dośc że było nie skutecznych to jeszcze były toksyczne, jakieś grzyby i h-j wie co jeszcze, nie było tego co ma być, nawet w probiotykach :) i badali jak to działa na polskim rynku to chcieli do jaj wprowadzić suplement antysmog, zmielona skórkę pomarańczy [...]
Próbuj wszystkiego. Napewno coś na ciebie za działa. Zmieniaj ilość powtórzeń, przerwy między seriami. Spróbuj ćwiczyć jednego dnia tylko ramię i np. przedramię. Może jakieś superserie. Ogólnie pewnie za bardzo ci zależy na ramionach dla tego może nie rosną chociaż tego nie napisałeś .
dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]
juz go kupiłem 200 tabl. i nie ebde sie wypowiadał dopóki nie skoncze jedni mówią tak drudzy inaczej zobaczymy na kazdego inaczej działa !!!! a Ty mrówa ciągnij się sam se kończ nie prosiłem o krytykę tylko o wypowiedz mądrych ludzi w przeciwienstwie do Ciebie ... nara nie mamy o czym rozmawiać !!
Od piwnic Swiezak1 proszę się odpieprzyć, bo sam w niej trenuję i jest tylko lepiej! I czytaj czytaj czytaj, bo co Ci po tym, że Ci ktoś napisze jakiś plan i dietę jak nawet nie będziesz wiedział jak to działa Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-25 13:37:43
Grrrr .... hehe każdy ma troche racji lekarz tez człowiek i są fajni mili wyrozumiali zawsze chetni pomóc a są też nieźli sku.....ni ja mam nadzieje bede nalezał do tych pierwszych ! co do tej kawy - mogłas sie jej napić - kofeina działa nieznacznie rozszerzająco na oskrzela !! ale w takim przypadku p.DOKTOR powinna pomóc .... nie bede sie [...]
SAN. Spalacz od kilku lat na rynku. Teoretycznie prosty skład, ale działa znakomicie. Nie rzuca po ścianach, nie telepie a tnie. Potem były różne wersje, ale znów jest stara pod nazwą Tight "The Original". Scorch jednak też jest ok i trochę wydajniejszy.
Janu, jak nie jak robię, pod koniec prawie się przewracam. nogi nie mam równolegle do ziemii, tylko pod kątem 90-80 stopni do łydek - idą one do przodu podczas przysiadu, może dlatego, jak nie wierzysz to napisz i filmik Ci wyślę :P. serio A pavlo, dla mnie sztanga (obciążenie odpada), póki rosnę, a po 20 razach na jednej jak kiedyś robiłem to [...]
Mnie zalecił sportowy lekarz i to działa. Wtedy zwolnij do truchtu, albo zatrzymaj się jeśli uniemożliwia to bieg. Jeśli pochodzi ból z lewej strony, podnieś lęka rękę dotykając bicepsem głowy, a dłoni położyć na plecach poniżej karku. Spowolnić oddech i powinno po paru minutach przejść, zresztą to już sprawa indywidualna. Najlepiej nie biegać po [...]
a jaki to ma związek? Wiesz ilu w polsce jest alkoholików i palaczy? Gdyby nagle stały się nielegalne, co trzeci polak stałby się kryminalistą. Pomijając już poza tym związek alkoholu z naszą tradycją i kulturą. Jeśli ktoś chce dbać o Twoje zdrowie, wykluczając tuksyny z suplementacji- powinieneś być zadowolony. Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu [...]
Ja bede to brac wylacznie 1 raz w tygodniu przed cardio i nie wiecej nize 4 tabsy na miesiac, potem miesiac przerwy;). Wole byc przezorny... ale nie da sie ukryc dziala doskonale na spalanie i kondycje/sile. Rozczytywalem sie ostatnio w opiniach lekarzy i wszelakiej masci specialistow i moja obawa idzie w strone serca. Jak z kazdym stymulatem [...]
Przecież nie musi mnie słuchać, nie upieram się twardo przy czym co piszę. Dziele się swoim doświadczeniem(wiem co na mnie dobrze działa i od czego mam efekty). Przed i po treningu duża ilość węglo jest przecież zalecana. Ty go odsyłasz do innych artykułów a ja mu po prostu oszczędzam czas na szukanie. Nie ćwiczy kilka lat żeby stosować dodatkowe [...]
Przedewszystkim: większe ciężary, mniej powtórzeń. Stosuj zakres powtórzeń od 12 do 6. A pozatym jak u Ciebie z dietą ? PS. Martwy ciąg nie jest na nogi....(chyba że na prostych nogach, to działa na dwugłowe ud, ale na ugiętych nogach nie pracują uda)
Bull, prawdopodobnie większość roślinnych preparatów podnoszących poziom testosteronu działa poprzez efekt antyestrogenowy. Pozim testosteronu jest bowiem regulowany przez estrogeny, na drodze sprzężenia zwrotnego. Wygląda to tak: testosteron zamienia się w estradiol (aromatyzuje), a estradiol hamuje uwalnianie gonadotropin w przysadce mózgowej, i [...]
Akurat tego nie robiłem bo taka propozycje znalazłem niedawno! Tt stosowałem kilka razy i powiem ze z pewnoscia działa Na ile? trudno powiedzieć Jesli jakimś tam wyznacznikiem podniesienia testosteronu jest ponadnormatywny wzrost potecji to z pewnościa tt to doskonały suplement w tej dziedzinie Taką reakcje odczuwalitez wszyscy moi znajomi którzy [...]
Michail widze ze za przeproszeniem potrzebujesz edukacji wiec podaj czas i miejsce ja jestem zawsze gotowy na mala lekcje z twojej lub mojej strony. Jeśli uważasz,żae to brzmi, jak zaproszenie na chata-to musisz precyzowac nieco dokładniej o co Ci chodzi-zabrzmiało to zupełnie inaczej i dobrze o tym wiesz. Jeśłi chcesz, by wytłumaczyc Ci, gdzie [...]
Jeżeli nie chcesz obciążać kręgosłupa to polecam nożyce pionowe na brzuchu. Dobrze dziala na prostowniki i kręgosłup. Jest to jedno z ćwiczeń korekcyjnych plecków, więc nie zaszkodzi ci.
Maty nic nie regenerują tylko zagłuszają ból, podobnie jak akupunktura, po prostu jest to coś w stylu podrażnienia danego nerwu w odpowiedni sposób( nie wiem dokładnie jak to działa ale wiem że nie jest to lekarstwo tylko zagłuszanie sygnału ostrzegawczego dla naszego ciała jakim jest ból). Nie mówie że to jest złe, bo sam lubie takie maty
Staż treningowy na siłowni: 3 miesiace sztangi się nie nauczyłeś trzymać a już chcesz pracować na treningu dzielonym o takiej objętości , to nie tak działa . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ?
Zastanawiam się
